Am o relație care să-mi împlinească nevoile?
Care sunt nevoile mele într-o relație?
Mă simt văzut și valorizat într-o relație?
La sfârșit de an ar fi indicat să ne acordăm câteva momente pentru o reevaluare a relațiilor personale. Întrucât ocupă mare parte din viață noastră, relațiile în general si cele de cuplu și familie, în special, sunt surse și mai ales resurse ale vieții afective personale.
Relatiile pot fi cel mai mare motiv al nefericirii, sau pot motiv de bucurie și beatitudine.
Ne creăm un tipar al relațiilor la nivel inconștient, din ceea ce vedem acasă, din ce descoperim din cărți, din ce vedem în filme, din ce simțim că ne trebuie.
Însă din tot acest “loop” de relații, se întâmplă ca uneori să ne trezim la un moment dat singuri, frustrați, speriați și mai ales …neîmpliniți.
Pentru că de multe ori, oamenii întră în relație să gasească un rezervor de energie de la celălat, iar când “rezervorul” partenerului e golit, începe iar căutarea.
Cât de des facem însă diferența între o relație hrănitoare, una toxică, una de codependență?
Avem, ce-i drept, nevoie unul de celălalt, dar contează și cât de echilibrați suntem înainte să intrăm într-o relație. Contează și ce obiective avem și ce este prioritar pentru noi.
Acum, la sfârșit de an, te invit într-o introspectie și o evaluare a relațiilor, astfel încât să poți realiza ce este esențial și ce este neesențial in relațiile tale. Ce merită să oprești, unde merită să investești și ce-ți dorești de la anumite relații.
Așadar, iată câteva întrebări psihoterapeutice spre care cred că merită să-ți îndrepți atenția :
- Care sunt nevoile mele din punct de vedere relațional?
- Ce pot face să mi le îmbunătățesc?
- Ce ofer eu într-o relație?
- Sunt suficient de empatic?
- Văd când nevoile mele nu corespund cu ale celuilalt?
- Ce am nevoie de la partener/ă?
- Au fost relațiile mele o sursă de bucurie sau de suferință?
- Îmi aduce relația respectivă sentimentul de liniște, pace, armonie?
- Mă simt văzut, auzit, susținut, valorizat?
- Investește celălalt în relație, mă vede ca fiind o persoană importantă pentru el?
- Se întâmplă acest lucru concret? Există fapte vizibile, sau sunt doar vorbe?
- Care sunt valorile celuilalt?
- Sunt ele bazate pe principialitate, integritate și demnitate? Sunt ecologice?
- Care sunt valorile comune?
Până când nu definitivăm pas cu pas ce căutăm, nu putem decât să ne trezim într-o relație care se repetă la nesfârșit. Avem nevoie de conștientizare ca să ieșim dintr un pattern relațional.
Ca să construim însă alt tip de relații este nevoie de perseverență, disciplină, atenție și inteligență emoțională.
A avea puterea să cauti ceea ce ai nevoie și ceea ce vrei ține de maturitatea emoțională.
Este bine să avem standarde, principii și valori.
În aceeași măsura e bine să fim flexibili și blânzi cu noi și cu cei de lângă noi.
Eficiența unei relații o putem afla îndreptându-ne atenția spre ce anume simțim per ansamblu dintr-o relație ca și sentiment de împlinire.
